Dimineata , ora 8:25-30 :
- Trei feli de paine cu unt si gem .
- Un ceai cald , de preferat sa fie de lamaie ca sa evitati cat mai mult raceala.
Dupa-amiaza , ora 13:25-30 :
O supa calda .
Un pahar de vin rosu ( pentru energie )
Seara , ora 20:25-30 :
O bucata Carne de vita & salata de varza , rosii-branza.
Compot de care doriti .
…Ei bine , oricât de amuzant ar suna , mulţi dintre juniorii de azi , nu ştiu să alerge . Acest lucru se întâmpla din cauza lipsei de educaţie a creierului . Cum am mai spus într-un post anterior .
Acum , legitim mă veţi întreba : Dar cum ar trebui sa alerg?
Păi , încearca să îţi păstrezi un ritm al tău . Să fie la fel primul pas cu ultimul . Am văzut , dese ori când mă mai duc să îmi mişc oasele , ceva care influenţeaza foarte tare psihicul. Ascultatul muzicii în timpul alergarii. Poţi să asculti , de exemplu Enya-Only time . Melodii de astea liniştitoare. Nu rock , house sau mai ştiu eu ce. Acum să nu se interpreteze ca a-şi avea ceva împotriva acestor genuri . Nu , nu am . Să revenim. Deci , cum spuneam , muzica asta zguduitoare după două , trei ture de pistă te evervează foarte tare . Ascultând o muzică care te linişteşte şi ţinând un ritm continu , alergi 5,6 ture zilnic fără nicio problemă . Credeţi-mă , vă spun din experienţa proprie.
P.s: Încercaţi asta si aduceţi-mi răspunsul…Va mulţumesc!
